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自我護理培訓視頻
自我照顧基礎（主視頻，約45分鐘）
本影片旨在講解自我照顧。雖然主要面向女性，但對男性也同樣有效。
透過了解自己，提升自愛。自我照護也有助於緩解壓力和經前症候群引起的煩躁，改善敏感度，並延緩老化。
本影片從手部和手臂開始，講解了照顧身體側腰、胸部、肚臍、子宮和下半身的基礎知識。
你不僅可以觀看視頻，還可以透過留言提問，從而穩步學習。
↑範例視頻
（此範例為日語，但您可以觀看您首選語言的翻譯版本（支援 200 種語言）
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